Sportmassage is een manier van masseren gebaseerd op het voorkomen van blessures en het bevorderen van het herstel van spieren en andere weefsels. Spieren krijgen veel te verduren bij diverse activiteiten of het nu gaat om sporten, thuis klussen, computerwerkzaamheden of een sportwedstrijd, ze hebben allemaal veel invloed op de spieren. Sportmassage is daarom ook een aanrader voor iedereen die geen sport beoefent. Door de sportmassage gaan in de huid en spieren de haarvaten open staan wat dan de doorbloeding aanzienlijk verbetert. Door deze verbeterde doorbloeding kunnen afvalstoffen beter worden afgevoerd en zuurstof en andere voedingsstoffen weten de spieren weer beter te bereiken en helpen bij het herstel en opbouw.
Sportmassage kan ook toegepast worden vooraf een activiteit als bijvoorbeeld onderdeel van een warming-up, de spieren worden dan door middel van een stimulerende massage geactiveerd en daardoor wordt de doorbloeding gestimuleerd. Een sportmassage kan hierdoor prestatieverhogend werken.
Sportmassage kan ook sederend, herstelbevorderend, werken na afloop van een (sport)activiteit. De massage zorgt ervoor dat de spieren ontspannen en dat werkt weer herstelbevorderend. Daardoor kan spierpijn voorkomen worden en herstel van de spieren wordt verkort.
Bij de Sportmassage zijn een aantal contra-indicaties, wat inhoud dat er dan geen massage mag worden gegeven.
- Koorts,griep
- Ontstekingen
- Algemene infectieziekten
- Extreme vermoeidheid
- Slechte algemene gezondheid
- Huidaandoeningen
- Steenpuist(en)
- Vaataandoeningen
- kanker
Er mag bij relatieve contra-indicaties , wel gemasseerd worden als er rekening wordt gehouden met de plaats, dosering en/of techniek.
bijvoorbeeld zwangerschap, zwaar behaarde huid, spataderen, verwonding, pijnstillers, antidepressiva.